rzezba czy masa

[...] ze oni niewyglądają jak mutanty to niezaługują na wygrana.sedziom sie po***ało w mózgach!!!wszystkie swietosci i zasady kulturystyki zostały odrzucone na bok!!gdzie jest rzezba gdzie gęstosc separacja i masa,nie mówic o proporcjach bo to juz jest klapa totalna!!i własnie dlatego amatorzy jeszcze niezniszczyli swoich sylwetek bo wiadomo ze jak [...]

plan zły zła kolejnośc , dublowane cwiczenia, za duzo na niektoe partie etc, prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Trochę was poniosło, bez diety nie zrobi się wartościowego wyniku w kulturystyce (masa, rzeźba)........ale twierdzenie, że nie można zrobić kilkudziesięciu czy nawet 100 pompek bez diety to bzdura. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-03-12 21:10:28

Od tamtej pory wykonuje conajmniej 12 powtorzen w serii (masa) i nie zauwazylem zebym sie rzezbil, przeciwnie, rosne. No, a co ja napisałem, że trzeba mniej? Gdzie? Wymienione przeze mnie partię cech**ę bardzo szybka regeneracja - spytaj się trenera na siłowni, albo przeczytaj coś od Weidera -> kierunek Empik. Nie pobudzisz łydki 15 czy 20 [...]

[...] - brak ****CEL************************************************* Czyste mięcho INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : standardowo masa - sila - rzezba - redukcja ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

Jutro postaram się ułożyć całość planu treningowego i wstawię do poprawy/oceny Myślę że zacznę najpierw od treningu ogólnorozwojowego (1 miesiąc) bo trochę się zastałem już...{:-( Następnie zacząć cykl lepiej siłowy czy rzeźba? myślę, że siła prawda? 8-) Masa chwilowo mnie nie interesuje (po pierwsze zwiększ masę88-O...) na to przyjdzie pora. [...]

Plan FBW, lub split partia 2x w tygodniu, lub inne wyjscie, ale nie split patia 1x w tygodniu. Czy to masa czy rzezba regulujesz dieta, trening jest tylko bodzcem.

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = do 45 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = do 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = do 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście bez 8. Inne uwagi = Rzeźba i wmiare duża masa

Dobrze a co jeśli chodzi o siłę? Czy do tego też potrzebna mi masa? Czy mogę ćwiczyć tak żeby wzrosła moja siła a nie koniecznie rzeźba (no bo niema na czym) Jeśli tak to jakie polecacie ćwiczenie? powtórzę że nie posiadam przyrządów

To mam takie pytanie, w moim wypadku co polecacie: lepiej masa czy rzeźba? Dieta w moim wypadku wygląda tak, że odżywiam się zdrowo, tylko wcześniej miałem na redukcję. Spożywam posiłki co 2-3 godziny. Właśnie ten plan rozpisywałem wg jednego art tylko teraz linku nie pamiętam.

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

o JENYSIU TROSZKĘ MNIE NIE BŁO I TU TAKIE JAZDY DO AUTORA Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

No to masa czy rzeźba?

O WIELE ZA WIELE TEGO Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Masa siła rzeźba to nie jest cały cykl tylko 3 cykle, i każdy się inaczej robi. Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się [...]

Wysyłki miały być zrobione wczoraj gdyby coś się zmieniło jutro będę wiedział i napiszę. Co do wpisów Zinko tak jak pisałem w Twoim dzienniku wedle życzenia. Inni jeśli chcecie wrzućcie dzienniki tu w dziale Z tytułem Test 50/50 (masa czy tez rzeźba i nick) lub tak jak kolega ma w dziale testy możecie wrzucić tam

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]